健身小白一枚，但是也实在忍不住答一下，可能有疏漏，见谅。
片子中宣传的态度可取，当作鸡汤激励一下自己挻不错，但是要真的按片中的方法去操作就真的是脑子有坑了。
余文乐是个好演员，但是他的那个教练真的是辣鸡！
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郭子健导演对《悟空传》扮演者的体型要求是
这样的：
这样的：
还有这样的：
要从余文乐之前的体型达到目标体型，训练期间的主要目标不应该是增肌么？增肌期为什么要戒掉淀粉和甜食？！那增肌期的碳水摄入主要是靠“日月精华”么？训练宣传片里有很多的体能和有氧展示，如果训练中这两项真的占了比较大的比重，这样不会和增肌的目标背道而驰么？
至于为什么不能按照片子中的方法实践，理由太多了。
首先：片头的『推掉一切工作，拒绝所有社交玩乐，闭关健身』这一条对于大部分人都不太现实吧？对一个正常的社会人，且不说能不能做到“拒绝所有社交玩乐”，就算只是把这个当成一个目标去实践，代价也太大了些。难道健身不是为了更好的生活么？反正我健身就是为了能更好的放开吃，（增肌期不用太讲究）玩的时候也能更尽兴，夏天和朋友Hi的时候有个好的体型偶尔可以适当的装装逼，而不是去当苦行僧。如果放弃正常的生活去健身，仅仅“为了健身而健身”，是不是有些本末倒置了？（只是针对普通人来讲，像片中余文乐的需求，人家有这样做的资本，自然无防）
其次：片子中的某些“神理论”真的是刷新我的以往认识，简直唬的我一愣一愣的，『“当你有受伤的时候，你哪里受伤？背后？那我就和他说，那就练手吧，当你手受伤的时候，你就练脚吧。如果背后、手、脚都受伤了，不是回家，那就练腹部吧。”』受伤了难道不是应该根据严重情况决定是要休息恢复还是看医生么？就算你真的不想停下来，针对具体受伤情况，针对目标区块做些恢复训练帮助康复也可以。为什么还要作死的继续那么大强度的训练啊？好好活着不好么？某些关节或者肌腱拉伤了千万不要再继续逞强继续练了啊，会越来越严重的啊，会废掉的啊！难道教练是因为收了钱不好意思让余文乐休息么？
然后：『全世界只有2%的人能坚持一次做完1000下俯卧撑』，这个梗我可以玩好几年。导演在开头的意思很明确了啊，类比的角色都是美队一类的，那一训练时的目标主要应该是增肌、长纬度吧？如果要求高一点儿，后期再减脂，突出下线条会更好。但这1000下俯卧撑是什么鬼？！这么快的频率和速度把1000下俯卧撑做完，且不说能不能保证标准姿势一次性完成这么大的量，就算保质保量完成了，这不活脱脱的把力量训练做成有氧运动了么？还长什么肉啊！再者，有这功夫你去练卧推不好么？练夹胸、飞鸟不好么？不明白为什么把大把的时间放在自重训练上。
杨真鉴
灵与肉的编剧
《灵与肉》是中央电视台、宁夏回族自治区党委宣传部、宁夏电影集团有限公司等出品，由楼健执导，杨真鉴编剧，于小伟、孙茜领衔主演的电视剧。
该剧改编自张贤亮的同名小说，讲述了许灵均在长达20年面对各种不公境遇的情况下，没有放弃心中的梦想，他用文化将废墟变成奇观，用艺术使百姓境界提升，书写了新中国一代知识分子坚守信念，实现梦想的传奇故事。
豆瓣评分7.8分
新中国诞生前夕，身为资本家的父亲抛弃了11岁的许灵均前往美国。60年代初因父亲是资本家而被错划成右派的许灵均（于小伟饰）下放贺兰山农场七队劳动改造，并与美丽善良的李秀芝（孙茜饰）结为夫妻。在长达20年面对各种不公境遇的情况下，许灵均没有放弃心中的梦想，将一批农村孩子培养成艺术人才，并影响了淳朴善良的七队职工。十一届三中全会后，许灵均调回银川从事文化研究工作，为了证明文化的价值，许灵均成立影视公司，开发镇北堡，将其建成全国闻名的电影外景地，用文化的力量带领农场职工共同致富。
一天时间看完了这部剧，简直欲罢不能。
首先，对梅国璋梅老师影响特别深刻。高学历高资历的他并没有让人感到居高临下，相反他一直在充当着导师的角色，不光是许灵均的导师，也是我的导师，不管生活给你带来什么样的痛苦或挫折，都要坚强地活下去，光明总会到来。从梅老师身上我看到了那种知识的光芒，它不一定是外露的，但是它一定是在生活中用得上的。
其次，一开始真的对老白干同志恨得牙痒痒，感觉有点像古代的"愚忠"，一根筋。后面，七队搞副业队干副业，他也是受不了金钱的诱惑，让大伙的钱打了水漂。但最后，他升官了，大家伙都去送他那一幕非常感人，七队人是大度的。
接着说说孙见利，谢狗来，姜文明几兄弟。孙见利足智多谋，有经济头脑，也非常仗义，为兄弟两肋插刀，帮许灵均凑100块钱礼金，进城都帮许灵均带书回家，撮合赵静和狗来......谢狗来孝顺，粗中有细，特别在遇到爱情之后，整个人变得很有魅力……姜文明是个知识分子，有一身才能苦于没遇上伯乐，最后和许灵均交流思想后，明白了生活的意义，在后面创作出了小说《贺兰山下》等，也当上了场部的文秘，也算是实现了抱负。
然后说说许灵均一家。作为资本家后代的许灵均，吃了不少苦，进过劳改队，成分也不好，处处受人排挤。那段时期，他非常的迷茫，看不到未来的方向，直到他在七队遇到了梅老师，两人的对话，拉近了两人之间的距离，之后，许灵均有什么想不明白的事都会去问梅老师，而梅老师都能帮他找到方向。慢慢的，七队人也都把他的好看在眼里。后来机缘巧合，他和李秀芝结为夫妻，知识文化水平相差甚远，但是两个苦命人在最艰难的日子里相互扶持，逐渐迎来了春天。他实现了再一次站上讲台的梦想，灌溉七队的花朵。后来知青下乡，从上海来的知青何琳喜欢上了有家室的许灵均，（刚生完孩子的秀芝回四川老家了）两人走的很近，有一次夜晚何琳在许灵均家里看电影，乡亲撞见，事情闹得一发不可收拾，秀芝赶忙回到七队，许灵均可能内心也是喜欢何琳的吧，看到这里我还是希望许灵均和秀芝在一起，虽然他们一开始结婚时并没有感情，但毕竟是患难夫妻。后面许灵均找梅老师聊天，他明白该怎麽做了，他说何琳给他带来了精神上的慰藉，但是他不能放弃秀芝，于是和何琳说清楚后，何琳离开了七队，许灵均秀芝过上了简单快乐的日子。（他应该属于精神出轨吧）1977年恢复高考后，培养出了五位大学生，足以证明，梦想还是要有的，万一实现了呢，一定要为了自己的梦想努力争取。后来的后来，许灵均调到场部工作，天天忙于工作，有点忽略了家庭，导致许清和他之间的隔阂很大，叛逆期做出很多出格的事。还是何琳（许清班主任）解开了误会，让这一家恢复到在七队时的温馨。最后，他把镇北堡贺兰山打造成了一个影城，让全中国都知道贺兰山，知道七队，带领着七队的乡亲靠文化发家致富。
最后说说郭大叔，热心肠，小时候也一定吃了不少苦，帮助了许灵均一家，是个善良的人。
看到中间时，我以为《灵与肉》讲的是两性婚姻之间的问题：是选择你爱的，还是爱你的？是心灵的结合重要，还是肉体的？很显然，这部剧想要表达的不仅限于此，还有知识的重要性，它能净化心灵，使你知世俗而不世俗，要做一个乐观积极的人，相信胜利的曙光就在前方；还表达的是心灵与肉体的撕扯，内在和外在的斗争，我觉得心灵赢了。
石林灵与肉
在中华文化的传统中，历史上经常出现一些神秘的故事和传说。其中之一是关于石林灵与肉的传奇，它流传于中国南方的一个古老山区，吸引了无数的探险家和冒险者。
石林灵与肉的故事始于数百年前，当时这片山区是一个茂密的原始森林。相传，在这片原始森林中生活着一种神秘的生物，它们被称为石林灵。这些生物身形奇特，皮肤如石头般坚硬，他们的体态和山上的石头非常相似，几乎无法分辨。
石林灵是非常聪明和敏捷的生物，他们有着细腻的感官，能够感知到森林中的每一个声音和动静。他们以植物为食物，喜欢生活在茂密的树冠之间，以避免被其他食肉动物发现。对于人类来说，石林灵是神秘而不可捉摸的存在。
然而，石林灵的存在并不是这个故事的全部。有一天，一个年轻的冒险者进入了这片山区，他名叫晨明。晨明非常好奇石林灵的传说，并决定亲自前往一探究竟。
他穿过密林，跋涉了数日，最终来到了石林灵的领地。在那里，他确实看到了这些生物的身影。他们聚集在一片开阔的区域，散发出一种神秘的气息。晨明小心翼翼地接近他们，试图与他们交流。
然而，石林灵似乎察觉到了他的存在，开始变得警惕。晨明渐渐明白，他们并不愿意与外界交流。这让他感到非常沮丧，但他并没有放弃。他决定留在这片山区，试图与石林灵建立联系。
晨明每天观察石林灵的行为，与他们保持一定的距离。他发现，石林灵对于肉类食物非常感兴趣。每当他带着一块肉靠近石林灵时，它们的注意力就会完全被吸引住。
晨明决定利用这一点，他开始每天给石林灵带去一块肉类食物。渐渐地，石林灵开始对他表现出一些好奇，但仍然保持距离。晨明并没有放弃，他继续给他们带来食物，同时保持与他们的互动。
时间慢慢过去，晨明的坚持终于得到了回报。石林灵开始对他的存在感到习以为常，他们开始主动接近晨明，并试图与他进行交流。晨明感受到了石林灵的真诚和友善，他们之间建立起了深厚的情感纽带。
晨明与石林灵共度了许多美好的时光，在他们的陪伴下，他发现了这片山区隐藏的许多秘密。他了解到石林灵对于保护森林的重要性，并决定将这个故事记录下来，分享给更多的人。
石林灵与肉的故事告诉我们，与陌生生物建立联系需要耐心和真诚。只有通过尊重和理解，我们才能够与它们和平相处，探索并保护自然界的奇妙。
希望这个古老而神秘的传说能够激发更多人关注保护生态环境的重要性，以及与大自然中其他生物和谐相处的意义。
电视剧《灵与肉》一共有42集。
剧情介绍：
新中国诞生前夕，身为资本家的父亲抛弃了11岁的许灵均前往美国。60年代初因父亲是资本家而被错划成右派的许灵均下放贺兰山农场七队劳动改造，并与美丽善良的李秀芝结为夫妻。
在长达20年面对各种不公境遇的情况下，许灵均没有放弃心中的梦想，将一批农村孩子培养成艺术人才，并影响了淳朴善良的七队职工。十一届三中全会后，许灵均调回银川从事文化研究工作，为了证明文化的价值，许灵均成立影视公司，开发镇北堡，将其建成全国闻名的电影外景地，用文化的力量带领农场职工共同致富。
《灵与肉》是由楼健执导，于小伟、孙茜领衔主演的年代剧，于2018年6月17日在央视八套首播。
尽管多肉新品的更新速度日新月异，但是以花月夜为代表的红边系多肉始终占有一席之地！这一系列的多肉不仅株形为标准的莲花座，而且叶缘的红边更是如同淡妆轻抹，将其衬托得亭亭玉立！正是因为红边多肉已经累积了较好的花友缘，多肉墨西哥灵隐上市以来，迅速赢得了花友们的广泛喜爱，它不但延续了红边多肉的所有精髓，而且它叶缘的红边更浓墨重彩，加上叶缘微微扭曲，更是将妩媚发挥到了极致！
多肉墨西哥灵隐简介：
墨西哥灵隐属于景天科、拟石莲花属多肉植物，是花月夜的杂交品种，花名比较多，也称之为灵隐、墨西哥花月夜、绿体花月夜或红边灵隐。
由于杂交品种本身存在个体差异，市面上的墨西哥灵隐大致可分为两种形态：
一种叶片厚实，株形端庄，叶片底色为明黄果冻色，边缘的红色边线较宽而且具有晕染或血斑的效果，看起来比较厚重。
另一种则叶片为相对扁平的长匙型，叶形较薄，叶片底色偏黄绿色，先端具有轻微的扭曲感，尤其叶心的叶片更为明显，而且它叶缘的红边较细，颜色红润，看起来更清爽利落。
因为两者在外形上存在一定的差异，因此也一直存在争议，有些商家和大棚主更是将宽边的称之为墨西哥灵隐、原始灵隐，细边的则称之为红边灵隐、绿体花月夜，以示区别。虽然两者在外形上确实有轻微的差别，但是杂交品种多为近亲，生长习性亦基本相同，养出状态颜值更是不相上下，因此花友们没有必要过于纠结花名，按自己喜欢的状态进行选择即可！
墨西哥灵隐在日常养护上可参考花月夜：
①墨西哥灵隐虽然属于热门新品，但是生长习性与花月夜基本相同，都是比较好养的品种，阳台环境只要有充足的散射阳光就能养出状态。
②它喜阳光充足、通风良好、相对干燥的环境，可耐干旱以及0℃左右低温，夏季适当遮阳、避免积水即可。
③配土可以疏松透气、含有60%左右的颗粒土为主，小苗期不宜采用过大的花盆，更有利于控形和上色。
④墨西哥灵隐养出状态需要充足的光照以及合理的控水，长时间缺少阳光、浇水过勤，叶片边缘的红边会慢慢变淡，叶色转绿。
⑤墨西哥灵隐虽然小苗期多为单头，但是养成老桩后也可长侧芽变为群生，当莲座底部出现堆积的枯叶时需要适当进行清理，有利于通风以及避免滋生蚧壳虫。
⑥墨西哥灵隐繁殖可以叶插或侧芽扦插为主，除酷暑和严寒时期以外皆可进行。
墨西哥灵隐在花月夜的基础上，看起来更浓墨重彩，养出状态赏心悦目！而且随着多肉杂交品种的快速繁衍，叶片带红边的多肉品种与日俱增，除了墨西哥灵隐，像宝丽安娜、月亮石、篝火、侧影、晨露、暗冰等，都是炙手可热的新品，喜欢这一系列的花友们，也可以了解一下！
电视剧《灵与肉》的主题曲是韩磊演唱的《灵与肉》
《灵与肉》是由楼健执导，于小伟、孙茜领衔主演的年代剧。
该剧改编自张贤亮的同名小说，讲述了以许灵均为代表的一代支边知识分子在艰难岁月中坚守梦想、扎根边疆的故事。
该剧于2018年6月17日在央视八套首播。
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内容预览：
22求爱
他把卷轴画递给紫曼，看着她，他很喜悦很骄傲的样子。
“这是什么？”沈紫曼将卷轴展开来看，颇有些惊艳，问羽西：“画？一幅好画，是谁的画？是你自己画的吗？”
羽西骄傲的仰着头看她：“是我画的。”
沈紫曼：“行啊，你，在美术学院洗碗，学到这么一手？”
她把画朝两男子展开。
两男子惊服，发出由衷的赞叹。李莎也走到近着细细观赏。
沈川：“在我看来，真是绝了。即便称不上丹青圣手，也算是造诣非浅。”
紫曼：“听到没有，他们夸你呢！”
紫曼依旧是以对孩子说话的口吻和羽西交谈。
李莎问道：“这画上的人是谁呀？”她暗自猜测，因为那女子毕竟有几分像自己的。
羽西：我特意为紫曼姐姐画的。
沈川：你别说，还真有几分相似呢。
李堂：我总觉得这画上还有别的韵味。她不是一个特定的女人，像是代表某种审美角度。比如说，曹植笔下的洛水女神体若翩鸿，越女西施的沉鱼落雁，甚至于像周敦颐笔下的莲花出淤泥而不染。
沈川：我虽然同意你的观……
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